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祛湿小技巧有什么体内湿气过重如何解决

2021-07-22 01:17分类:生活 阅读:

 

1、起床时:看感觉

中医里讲“湿重如裹”,这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。天天早上七点该起床的时候还感觉非常困,感觉头上有种东西再裹着,被人打不起精神,或是感觉身上有种东西在包着,被人懒得动弹,也能判断他体内湿气非常重。

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体内湿气过重,会被人感觉困倦、身体四肢沉重、没食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外面温度、湿度变化有自然调节能力,但有的人因体质、疾病或生活习惯等原因,导致体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。

3、如厕时:看大便

目前的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便没办法正常。为何成型的大便极少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,目前以肉食为主了,长期如此,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

2、洗漱时:看舌苔

上完卫生间后大家一般就开始洗漱了,刷牙前大家可以抽出几秒钟,对着镜子看看我们的舌头。“舌为心之苗,又为脾以外候”,舌头是可以敏锐地反映出大家身体情况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。假如舌头达不到这部分指标,那说明身体机能已经出现问题了。假如舌苔白厚,看着滑而湿润,则说明体内有寒;假如舌苔粗糙或非常厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;假如舌质赤红无苔,则说明体内已经热到肯定的程度伤阴了。

体内有湿气的表现症状

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